うさぎとピクニック

うさぎと、自転車、田舎での日々

勝手なつぶやき

2017-06-30から1日間の記事一覧

直前になって練習。

ぎっくり腰の後の腰痛のため、蔵王の後のこの三日間は、ローラーで一日10分だけ、ゴロゴロ回していました。 一日目、とにかくアベレージ40キロを維持で10分。…汗が吹き出しました。 翌日、あちこち痛みを感じながらも夜には幾分和らいだので、リカバリーで二…