うさぎとピクニック

うさぎと、おもに自転車、自分の日々

勝手なつぶやき

自転車

インターミッション

なんだか、筋肉痛みや自転車の変速が思うようにならないことで走ってもテンション下がる一方。 走ると前より確実に速くなった時期は終わりかな、まだ本気で走って比較しては、いないのだけれどそれ以前、死に物狂いに走るという気持ちにならないのでした。 …

半田沼と茂庭湖

秋は紅葉、春は桜がきれいだという半田沼まで下の公園に車を置いて、自転車で一周してきました。 15k、獲得300mほどは、大したことないと思ったけれど意外に登りこたえはありました。このへん桜もですが、おだやかで気持ちいい福島の空気に癒される感じです…

20℃越えてあたたかな夕方、家の周りをぐるっと探検。 チューリップの茎がまだ出ない。というか、留守の間にサルものが来て食った? 確認しようと、葉の間をめくってみたらあらんかえるちゃん、そんなとこに収納されていたの?かわいい。いいベッド見つけたね…

本日のローラー

なかなか重いのを踏むことができない、故障してしまう。だとすると、回すことで対処するしかない…今日は痛みもでてないので気をよくしてあげられるかもと希望的になりパフュームメニュー。ちなみにさほど知らない3人組で、名前も曲もよくわからない。 サイコ…

パフォーマンスを補う

なんだか朝、鼻血でるし、昼間も眠いし、夕方にはだるいし 去年より頑張ろう、という気力が減ってて、年齢も一歳年取ったし来週のタイムトライアルの去年実績より悪くなりそうでちょっと不安だったのでアップする要素を羅列してみました。 レース用シューズ…

片山

昨日行われた、実業団のヒルクライムレースのリザルトを見ていたら http://www.jbcf.or.jp/images/2018/04/2018ibukiyama_result.pdf E3クラスの二位に片山右京本人が入っていてびっくりしました。 片山右京 - Wikipedia 自分で自転車プロチームを持っている…

ナナツモリーデライド

ナナツモリーデ、ピクニックなトレーニングコースをライド (日本語訳:きょうは七つ森で自転車練習とお弁当食べたり楽しんできました) 天気も雨降りそうだし脚も調子が良くないので軽くを心がけて走ります。レース自転車の挙動にも慣れないと思いつつ、南川ダ…

朝練開始

朝 いつもと同じように 鳥の声、日差しとともに目が覚めた。時計を確認しまた寝ようとして、いや、なにかやることあった気がして記憶をたどるとセットした目覚ましより速く起きたようだったのでそのまま、起きる。なにかしよう なにもしないよりいくらかまし…

ダンベル体操

今からですが、三キロのダンベルを相棒に30分ほど動き始めました。 ところでペダルがきつくて外せない件でとある、疑念があります。 以前手で締め方が弱かったせいでクルマですが、ホイールがはずれかけたことがことがあります。あれはほんとうに危なかった…

2015購入後~今年の予定

山に再度登り始めていたころにさかのぼる自転車の話。 ピクニックから、鍋もってハイキング、そして泊りへと少しずつ装備を増やすも車で一周か往復できる山にも限界がありより広いアプローチの方法を模索する中で自転車を下り口にデポすることを思いつき、そ…

防犯登録

あしたおやすみだ、うれしくて夜に飲みすぎ、寝たのが三時。五時にいったん起きたら、雨も降っていて、風も強く、完全にやる気なくなり今度はさらに寝坊して、九時過ぎの目覚め。インターネットラジオというのを聞きながら気持ちよくぐだぐだ。自転車はおや…

ペダルが渋いので

夜は、いまから、 今日も酒入トレーニングにします。呑まないのをやめて飲んで運動することにしました。 今朝も朝から鼻血でた、花粉症でもうだるいのはしょうがない。 鍛えるべきポイントを絞って少しだけ。痛い膝と足首、ふくらはぎを痛めないように。 あ…

夏油高原ヒルクライム2018日程

夏油ヒルクライム2018年の日程が出ましたね、 7/1かと思ったら7/8になってる、 時間は変わらず…泊まるのに微妙な気持ち。 去年初めて出たタイムトライアル、ちょうどいい距離で 今年がんばろと思っていたのですが、今年はヒルクライムの1dayだけの ようなの…

どうも調子でないけど、そんなものだ

去年と違ってまだ腰が痛くないので練習もがんばれるはずなんだけれど、なんでだか別のところに痛みが出ます。 昨日仕事で、アレルギーの医者のとこにいったときマスクをしているぼくをみて、花粉症?と聞くのではい、なんだか今年はひどくて。目がかゆくそれ…

積み重ね算

昨日は、リカバリで、ローラー10分だけ軽く回してみた筋肉は痛むのに心持ちいつもより軽く感じたので、少し希望。 今日は日中、運転しながらツボ押しマッサージをして 帰宅して脚がさほど痛くなかったので、回してみたらやはり軽く回るので、ひさしぶりに歯…

そんな一日

今日は朝五時起きで、近所の清掃奉仕のあと、お昼寝して、仕事で河北町に。やたら眠い一日でした。 花粉のせいかだるいね、と薬を飲まず、マスクを外せないぼくが話すとマスクをしていない花粉症の人は、薬を飲んでいるから症状はでないのだけど副作用でだる…

登って下って立ち止まったり

いつもはパンをかじりながら出発ですが今日はコース的にひもじいことになりそうなので玄米餅を二個しっかり食べて朝八時すぎに出発。今日はのんびり走ろうと思う。 今年初めてオーバーシューズ(というのかスパッツというのか靴の上にかぶせるカバー)を脱いで…

調子はいかが。

先月の水道代が普段の倍、1万だったので業者に来てもらい調べてもらったら、風呂場の壁の中で漏水していると。 見積もり。壁を壊して、再度壁作る大工さんも呼ぶので、そちらへの支払いも含めて50万、だって、ふーん。 壁自分で壊そうかな、壊してから水道…

七ヶ宿ダム湖むりやり一周

先週の土日は仕事で走れなかったので、今日は、なんとしても走っておかなくてはならないという意気込みでした。が、寝坊して七時起きだったので、こんなこともあろうかと織りこみ済みエスケープB案を発動。今日の出発はみちのく公園となりました。朝ごはん、…

がんばる。

なんでしょうね、寒い冷たい向かい風の中を走って以来膝の筋が痛んで、どうも思うに、一か所が強くなると、そこの強さについていけないほかの部分で弱いところが悲鳴をあげる、という繰り返しで全体として劣化しつつあるぼくの身体。無理はできない、という…

スプロケとタイヤ交換

仕事がちょっときつい日だったので終わって夕ご飯食べて気分転換に、自転車いじりを。 初めてスプロケ(ギア)交換してみました。10速を外して、11速に付け替え。やってみると、パズルみたいだけど意外に簡単でした。 あと、時間があったので方向性があるのに…

タイヤをPowerCompに

先日クロモリ用ニュートロンのタイヤ交換をしました。多分4000kくらい走ったはず。Pro4COMPscは、だいぶ平らになっていたり、傷穴があったりしましたがまだ厚みは残っていました。 交換したのは、タイムと同じPowerCOMPレースになぜかPro4より安かった。 フ…

レース申込まだできない

冬の間のロングライドでミトコンが増えたと信じ(筋肉が少しついたような) 今後はケイデンスアップ(車でいうと高回転化)と筋トレ(トルクアップ)坂の練習(ターボ化)してシーズンを迎えようと 。 それにはまず、レースにでようと思うとこからで、そういう意味で…

ベスト

2017メンズVelaサイクリングベスト 自転車のベストです。 ぼくのサイズはMサイズですが、Lサイズを買おうと思います。 965,000円も安いので。 ただどっちもカートには間違っても入れないです。 ところでこんなじてんししゃも発売されたみたいですが こ、怖く…

疲れる前に休む練習、南相馬へ

今日は、せっかく晴れるみたいだし、少し風がでそうなのが気になりつつ脚の痛みがあるので、それを今日走るテーマとして掲げてみました足の痛みでなくても翌日があるときや距離が長いときは 筋肉疲労しないように出力を穏やかにするとか最大をださないという…

今年の予定改訂版

脚の受傷後、2年たってもなかなか治らず加えて乗るだけ痛む箇所が増えてきた… 今年いまからレースのための練習はできなさそう。新しいとこや無理をしないと厳しいとこは避け絞って(ひよって)五つだけには出ることに。 会津ヒルクライム(緩、近、短なので)鳥…

大福ライド

【いつものクロモリ】本日の最高気温は17℃の予報、天気曇り。春秋長袖ジャージのためぬくもりを待って8時に出発。 インナはメリノウール、朝はまだ-2℃だったので、ダウンベストを着こむ。 インナー手袋に使い捨てラテックスを試験運用。それとイナーメのウ…

疲労感

家の周りにはまだ雪があるので、それを避けてとか溶けた水で汚れからというような理由でこの時期まだ家から直接自転車にまたがるということがないのだけれどコースを考えながら、このへんはクルマが多く道幅せまいし、などと考えていたら そもそもなにも家か…

微熱、雨、風、膝痛ライド

前日夜喉が痛く、当日朝も37.2℃、微熱があり迷う。 午後から曇りで夕方からときどき雨だとか。まあなんとかなるでしょう葛根湯飲んでメリノウールを装備してなんとかいけそう。 一週間で6時まえから明るくなる時期なんですね。 ラジオから流れるマーラーop1…

支度

知り合いの麹やさんにもらったので次回、補給食として、もっていこっと。ごはん入りだから、いいような。 あと、やっぱりお尻が痛い、サドルに跳ねないゴムシートを張ってあるのにどうしてなのやさと、叩いてみたらコチンコチンと音がする。 ゴムなのに爪が…