うさぎとピクニック

うさぎと、おもに自転車、自分の日々

勝手なつぶやき

自転車

積み重ね算

昨日は、リカバリで、ローラー10分だけ軽く回してみた筋肉は痛むのに心持ちいつもより軽く感じたので、少し希望。 今日は日中、運転しながらツボ押しマッサージをして 帰宅して脚がさほど痛くなかったので、回してみたらやはり軽く回るので、ひさしぶりに歯…

そんな一日

今日は朝五時起きで、近所の清掃奉仕のあと、お昼寝して、仕事で河北町に。やたら眠い一日でした。 花粉のせいかだるいね、と薬を飲まず、マスクを外せないぼくが話すとマスクをしていない花粉症の人は、薬を飲んでいるから症状はでないのだけど副作用でだる…

登って下って立ち止まったり

いつもはパンをかじりながら出発ですが今日はコース的にひもじいことになりそうなので玄米餅を二個しっかり食べて朝八時すぎに出発。今日はのんびり走ろうと思う。 今年初めてオーバーシューズ(というのかスパッツというのか靴の上にかぶせるカバー)を脱いで…

調子はいかが。

先月の水道代が普段の倍、1万だったので業者に来てもらい調べてもらったら、風呂場の壁の中で漏水していると。 見積もり。壁を壊して、再度壁作る大工さんも呼ぶので、そちらへの支払いも含めて50万、だって、ふーん。 壁自分で壊そうかな、壊してから水道…

七ヶ宿ダム湖むりやり一周

先週の土日は仕事で走れなかったので、今日は、なんとしても走っておかなくてはならないという意気込みでした。が、寝坊して七時起きだったので、こんなこともあろうかと織りこみ済みエスケープB案を発動。今日の出発はみちのく公園となりました。朝ごはん、…

がんばる。

なんでしょうね、寒い冷たい向かい風の中を走って以来膝の筋が痛んで、どうも思うに、一か所が強くなると、そこの強さについていけないほかの部分で弱いところが悲鳴をあげる、という繰り返しで全体として劣化しつつあるぼくの身体。無理はできない、という…

スプロケとタイヤ交換

仕事がちょっときつい日だったので終わって夕ご飯食べて気分転換に、自転車いじりを。 初めてスプロケ(ギア)交換してみました。10速を外して、11速に付け替え。やってみると、パズルみたいだけど意外に簡単でした。 あと、時間があったので方向性があるのに…

タイヤをPowerCompに

先日クロモリ用ニュートロンのタイヤ交換をしました。多分4000kくらい走ったはず。Pro4COMPscは、だいぶ平らになっていたり、傷穴があったりしましたがまだ厚みは残っていました。 交換したのは、タイムと同じPowerCOMPレースになぜかPro4より安かった。 フ…

レース申込まだできない

冬の間のロングライドでミトコンが増えたと信じ(筋肉が少しついたような) 今後はケイデンスアップ(車でいうと高回転化)と筋トレ(トルクアップ)坂の練習(ターボ化)してシーズンを迎えようと 。 それにはまず、レースにでようと思うとこからで、そういう意味で…

ベスト

2017メンズVelaサイクリングベスト 自転車のベストです。 ぼくのサイズはMサイズですが、Lサイズを買おうと思います。 965,000円も安いので。 ただどっちもカートには間違っても入れないです。 ところでこんなじてんししゃも発売されたみたいですが こ、怖く…

疲れる前に休む練習、南相馬へ

今日は、せっかく晴れるみたいだし、少し風がでそうなのが気になりつつ脚の痛みがあるので、それを今日走るテーマとして掲げてみました足の痛みでなくても翌日があるときや距離が長いときは 筋肉疲労しないように出力を穏やかにするとか最大をださないという…

今年の予定改訂版

脚の受傷後、2年たってもなかなか治らず加えて乗るだけ痛む箇所が増えてきた… 今年いまからレースのための練習はできなさそう。新しいとこや無理をしないと厳しいとこは避け絞って(ひよって)五つだけには出ることに。 会津ヒルクライム(緩、近、短なので)鳥…

大福ライド

【いつものクロモリ】本日の最高気温は17℃の予報、天気曇り。春秋長袖ジャージのためぬくもりを待って8時に出発。 インナはメリノウール、朝はまだ-2℃だったので、ダウンベストを着こむ。 インナー手袋に使い捨てラテックスを試験運用。それとイナーメのウ…

疲労感

家の周りにはまだ雪があるので、それを避けてとか溶けた水で汚れからというような理由でこの時期まだ家から直接自転車にまたがるということがないのだけれどコースを考えながら、このへんはクルマが多く道幅せまいし、などと考えていたら そもそもなにも家か…

微熱、雨、風、膝痛ライド

前日夜喉が痛く、当日朝も37.2℃、微熱があり迷う。 午後から曇りで夕方からときどき雨だとか。まあなんとかなるでしょう葛根湯飲んでメリノウールを装備してなんとかいけそう。 一週間で6時まえから明るくなる時期なんですね。 ラジオから流れるマーラーop1…

支度

知り合いの麹やさんにもらったので次回、補給食として、もっていこっと。ごはん入りだから、いいような。 あと、やっぱりお尻が痛い、サドルに跳ねないゴムシートを張ってあるのにどうしてなのやさと、叩いてみたらコチンコチンと音がする。 ゴムなのに爪が…

互換

名前は正確に書かなくてはいけませんが「ディレイラーハンガー」 届いたのですが、一応確認したいので写真撮ってくださいとという自転車やさんからメールがありはいと撮って送りました、 ぼくの自転車のディレイラーハンガー。 で、自転車やさんから画像を見…

きんつば屋さん

しかし…土曜は寒かった。ぴょんちゃんほどじゃないかもしれないけど膝が痛む、とか指が痛いとか局所的の話じゃなく、意識が遠のくほど身体が凍えて痛かった…帰りに、クルマの運転のしかた忘れるほど… だけど。午前中食べた「きんつば」と午後食べた「クリー…

基本

毎度、恐縮ですがまた自転車のはなしです。 どうも毎日ローラーをするとですね、だんだん疲れがたまるのか、ケイデンスも上がらず重さも感じてくる傾向が。 一日二日三日と休むと最初重たいけれど、だんだん軽くなってきてきついなりにあと頑張れて、以前よ…

再び浪江に6号以外で

前の日はいつものように一時すぎに就寝。四時半起床。 最初に重要なことを書いときます。天気予報は曇りのち晴れ 予報最低マイナス2度最高10℃でした。で、計画実行。 先週ですらうすら暑かったので、中間一枚へらして 下着も薄いジオライン パールイズミのウ…

ひとつで足りないヨドバシ・ドット・コム

自転車用品って、帯に短しタスキに長しというものが多くないですか。 例えば、鍵。こんなに増えてしまった。重くてすごく頑丈なもの、軽くてひ弱なもの、長くてまあ頑丈なもの、…それぞれ役割があって最初はもたないでいいやと思ったけど、ひとつ持ったらそ…

浪江へ200k

どうもだらだらと書く癖があるので今日は、要点だけ、ぴっと書くつもり。 目的、160kmのレースに出ようと思ったら週末ごとに200kは普通に走っていないと話にならないんじゃないかと、思ったのとことしあと、400kと、できれば600kを走っておきたいのでその経…

先の予定に今やること

ことし、5月20日って宮城近隣のヒルクライムレースのスケジュールがいくつか重なってしまってますね。どれにしようかな、… 時空の路ヒルクライムin会津:福島民友新聞社 みんゆうNet 時空の路ヒルクライムin会津最初平地のあとも、なだらかなスピードレー…

定義さん雪まつりへ

明日は休日だというので、夜更かししてしまい 朝は朝で、休日だというのでうれしくて早く起きてしまい ひとしきり動いてそのあと、二度寝。 結局同じ時間に再び起きて朝ご飯を食べた後洗濯をしてさて外に出てみたら暖かい。これはちょっと走ってみようかと、…

毎日と今年の目標

毎日の基礎運動 固定ローラーを軽く30分(まだ頑張る時期じゃないと思いつつ) スクワット30回モモ上げ左右30回上半身屈伸30回繰り返しモモ伸ばし左右15回 そんなことだけ。 パワメとかズイフト?とかお金は掛けられないしあるものでやるつもり。とりあえず、…

ハンガー違い

自転車やさんに ハンガー欲しいから取り寄せて といって届いたというので行ったら、 ベアリングがきてた。 ◎みたいのが二個・ カンパので5,800円だとか。 ベアリングがハンガー? ?えっ?? BBハンガーというらしいのでした、 がっ、 ぼくの思ったハンガー…

クリートカバー

めくっていた雑誌に、サイクリング中コンビニに入るときはマナーとして床に傷をつけないよう靴のクリートにカバーをつけようと書いてあったことを思い出し、そういうものなのか、と初心だったころとりえず購入したクリートカバーがありました。けれど、特に…

名前買い

レース会場や自転車屋さんで、ぼくの持参した自転車のことでなにかうんちくをいうひとがいます。みんな、好きなんでしょうね自転車。とくにぼくは自分で考えたようなへんな部分が多いのでよけい興味をひくのかと思いますが、あまりあれこれ感じたり言われた…

サイクリング靴

ここに、 unigiri.hatenablog.com 前、靴のことを書いたのですがこの靴はそのあと、結局不良扱いで返品して、あれこれ悩んで代替品にしたもののそれもなんだかあれで二度別のものが行き来したものの結局、半年以上時間かかって最初の同じ交換品が手元に来ま…

冬に自転車に乗らないわけのひとつ

山に登る知人にどうして自転車は冬に乗らないの?と素朴過ぎる疑問を投げかけられ寒いから?、凍るから?とさらに畳みかけられたもののはっきりした答えが自分でもわからなかったのででは乗ってみようかという気持ちもありました。 けれど、冬の重たい服を着…