どうも昨日のだるさ、重さは体重が増えていたことによるものかもしれない
ここのとこ消化カロリー摂取やグリコーゲン貯金やおやつにと食べ過ぎて
久しぶりに計ったら、3キロも増えていてびっくり。
自転車も補給食や電池で最近重装備だし、重たくだるかったのはしょうがないね。
冬の間走っていた丸森周辺ちょっと砂っぽく…目に来るということもあって
今日のコースも、七ツ森。
山のほう少しずつ解禁です。
コースをひいていたら、信号が一個しかないということに気が付き、
ついでにその信号も回避して一個も信号がないというルートを作りました。
おまけにコンビニも店舗もなし、
なんという秘境ルートだ、自宅から出発なのに。
完走できるかな、スタート。
とやっぱり機能に引き続き、だるい、脚が回らず重たい。
あー、これは…がんばれないな、
タイムとか、時間とかいっさい捨てて、もう今日はダイエット走にしよう
軽いギアで。
定義さん、泉ヶ岳の下、七ツ森5周、あと、小さなキャンプ場のある池までの往復。
150キロ、獲得2300メーター(RidewithGPSでは2500、だいたい一割多く出るね)。
8時ちよっと前に出て、帰宅は14時半。6時間34分。
メカトラと、生理現象で3分停止。
折り返し地点で100キロほど。もうこの時点でけっこう足に来ていて
あと50キロだあ、という喜びなんてなんのこと。
タイム関係ないだるだる、と走っていたのだけれど
なんだかやはりそれでも頑張ってしまうもので折り返しにつくと
6時間半で帰れるといいのだけれど、と欲をだしたりして帰りもぼちぼちと
頑張ったので、帰宅したら、いつになく筋肉痛。
熱いお風呂に入らないと、筋肉がこわばって動けないほど。
豆乳にアーモンド効果を少し混ぜて飲むとおいしくて
いくらでも飲めてしまう
タンパク質を補給して、筋肉補強を委ねます。
しかし体重ふえるとこんなにしんどいものだとは、
ちょっと油断してました、ここのとこけっこう距離走っていたので。
