今までの最高心拍だったと書いたあと、ふっと気になったのは
レースないしまだ本気で走っていないんです、心拍計今年買ってから。
最低は睡眠時46くらい(久しぶりにさっき計ったら33でした、低すぎも更新。)
ここですでに健康な人は60~100ということで健康診断で徐脈判定受けてます。
でも最高はまだ…
いままで一番苦しかったのは4年くらい前の茂庭ダム10キロくらいの
タイムトライアル、もう心臓が飛び出そうで、
間違ったら死ぬんじゃないかと思ったほど。
あのとき、わからないけれど200越えていたような感じです、
今回の180越えでもさほど苦しいとは感じなかったので。
というのは、いったい最高心拍どのくらいが適正？みんなどのくらい？
ストラバ見ても人のはわからないみたいで、
ではだいたいは、と調べると年齢によって違うみたい。
最大心拍数＝206.9−（0.67×年齢）
ぼくの年だとえっと…167…、
それって抑えないと走ってる途中死ぬのかな？
レースでは聞いたことないけど、ツールド東北でひとりいたらしいし…。
↓ このひとは病院にいってきたとのこと、2000円なら診てもらってもいいかな。
でもレースのときに抑えるって、どうすればいいのか…遅くならずに
抑えるってできないし…気を付けながらという感じなのかな。
もはや。
