うさぎとピクニック

うさぎと、おもに自転車、自分の日々

勝手なつぶやき

夏の一日

暑かったのと、疲れちゃったのと
いろいろで、涼しいうちに仕事した後は、お昼頃まで
だらだら。

スーパーさいちに肉と、ついでにおはぎを買いもとめ
昨日矢島で買った、岩ガキをお昼のバーベキュー。
例によってインスタ用の石プレート100円で、焼きます。
おいしかった、ベランダで涼しい風に当たりながら。

飲み物は当然お昼なので砂糖レスの炭酸水のみ。
さいちのおはぎって実は初めて食べたのですが
あまりご飯粒が主張おらずお餅っぽくておいしかった。

当然ですが岩ガキもうまい、来週買えたら矢島のテントでバーべキューだ。

 

三時になって定番の裏道からの定義さん一周。
リカバリーライドだったのでゆっくり…
は最初だけ、けっきょく頑張るライドになってしまいました。

で、目指したかき氷
今日はなににしようかと見ていたら
閉店するとこで、危なかった。
「しょうがレモン」というのがあったのでそれを。
350円

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うまし。
ふわふわで生フルーツが乗っていて600円くらいという
世の中の流れに逆行している気がする、ここのは
がりがりじゃりじゃりで、干し果物がちょっと乗っているだけ
という、地味さ。
けれど、おいしい、糖分と漬け果実の風味。
前もいらしていただいた方ですね、というお店の方の
優しい言葉のエッセンスもついてきます。

目的を達成したので帰りもリカバリー、急がない
と、思ったのは最初だけ。
脚が回り始めると、なんでしょ忘れちゃって。
結局回るがまま、回せーとなってしまって
帰りの道では今までのタイム更新、追い風だったのかも。

帰宅してぬるい風呂に入り、
残ったおはぎで夕食。

 

矢島でしょうがラーメン


昨日、走り終わったのが12時前。
あまり食欲はなかったけれど、なにか食べないとと
矢島のロードサイド店の えびすに。

最近なぜか走ったあと ラーメンが食べたくなる病。
しょっぱくて熱いスープがたぶん好きなんだと思う。
しょうがラーメンがあったのでそれを。

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かなり薄味の塩味
バランスとしてはスープ少なく麺が多い感じ。
スープ完食、あまり量を食べられないので麺はすみませんが半残し。
もうパンチがあったらよかったな。

矢島試走、遠く長く…

矢島カップクラシックの試走行ってきましたが、
行く前に思ったこと無条件ですべて撤回し訂正したい気分。

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クルマで仮眠、二時間。眠い目をこすりながら八時前、スタートは駅前団地。
きついとは思ってはいたし歴史のあるレースなのでリスペクトの意味もあり
修行し三年目を待ちようやく初参加に至ったわけですがそれでも…

いままで出たレースの中で一番長くきつかった。

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アジサイロードと遠く鳥海が慰めてくれる

とにかく長い。
傾斜がよく変わるので気が休める場面がない。
トップグループについていって、なんて無理。
ついていったら速攻脱落再起不能
コンパクトクランクでスプロケ11-25は無謀、12-27でぎりぎり。
三ノ輪線のホームみたいな極小道幅でのキープレフトの場面では
イン側になっとき30でも足りないと思える。

下りに期待していたけれど、短すぎて60キロ程度まで無理に加速しても
たいしてアドバンテージにもならず疲労するだけ。
むしろその次の登りに備えたほうが。

 

とにかく延々インターバルを強いられる道なので
なんどか通うとコースに慣れて速くなるかもしれないけれど
長いので走っても覚えられるかどうか。
あと、きつくてなんども走りたくない。
(片道クルマで四時間かかるし)

途中自分の弱点を思う。


最初の登りはじめで脚が重くなりああ
終わったと思ったもののその後右足にことちゃん、と名前をつけ
左足はそらちゃんと名前をつけて
できるだけ名前を思いながら
交互に動かすように、頑張ってもらう。

 


けれど最後のほうでは今度は心臓が苦しい。
筋肉はまあまあ、息もまあまあ、けれど心臓がばくばくで
なにかあったらAEDよろしくと、倒れたときの
119をシミュレーションしていました。
筋肉まあまあ、息まあまあ、心臓きつかった最後。

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危うく時速10キロを切りそうになるのでなんとか踏ん張るという…低い戦い。

でもほかにほとんど会わずたったひとり走っているのに
なんでレース気分なのかと、思ったら
あと5 km あと4 km  あと3 km あと2 km あと1 km あと200 M と
立札。もうここまで準備万端に揃えられていて
試走ウェルカム、コース案内の立札もきっちり。

 

そしてこの5kがきつい、ここから一段階きつさアップで
ほかの山はだいたいゴールに近づくと、お疲れーという優しいなだらかさで
向かえてくれるのに、ここは厳しい。
もういいや、ここをゴールにしよう、もういいやと何度も思ったけれど
まだ足は動いていたし、どまだ見たことがないゴールに行ってみたくて
もう最後のほうなにも考えられなくなりメマトイをひきつれ
アブを追いやり、半分残っていた水を無理くり井の中に飲み捨ててなんとかゴール。
レース目標/予想より7分遅かった。まあ止まれで一時停止していたり
信号もあったし、グリコーゲン蓄え本番で頑張りましょう。

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ちなみに1段目下り坂25分、2段目58分でした。
ゴール地点日陰で気持ちいい風を受け
すこし休んだら楽になったのでさらに上に登ってみます
登山口駐車場になっていました。
ツアー登山者がガイドのレクチャー受けて体操をしています。

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ぼくも来年試走の時ここに車停めて、自転車のあと着替えて履き替えて
登山者に変装して山頂目指してみるかな。
ブルーラインも試走の機会あればやってみたい。(本番でも無理すればできるかな)

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(日曜日ここに車停めると、レース終了まででられませんのであしからずと書いてあります)
カモミールオイルスプレーを服にしたのですが清涼感があって気持ちよかったです
ただし、服を触ったあと目の上の汗をぬぐったりうっかり触ると悲惨。

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なんでもない来た道の風景
下りはなんども止まり、写真を撮ったり空気を感じながら
帰り道でした、上は涼しかったな。
下も暑いけど、湿度があまりない感じで思ったほどきつくはなさそうでした。

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温泉の窓の向こうに鳥海山

駅前の鮮魚店で、くろも、岩ガキ、ホタルイカの醤油漬け(自家製)
を購入して、湯の沢温泉に入って汗をながし
途中いろいろ所用をこなしながら帰宅。

 

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暑くないかと心配して帰宅するとたまちゃんはいつものように寝転がってて

暑い、試走に

何度か折に触れ書いていますが、二年前に熱中症と思われる症状になり
しかも重度で、夜に40℃ちかくでる、
ということをやらかしてから、無理に
暑い夏に乗らないことにしています。(その後数か月へろへろ)
それまでは、暑さの中耐えて頑張ると
なんとなく鍛えられる気がしていましたが
そういう発想、やめました。
いまだにもしかするとそういうひとがいるかもしれませんが
やめたほうがいいです、
(それが指導者だったりしたら悲惨でしかない)。

きのうも、峠で二人倒れてましたが、ぼくはもう
暑い時は走らないか、走ることになっても
ゆっくり走るようにしています、頑張らない。

 


で、この暑いのに、来週鳥海山のレースです。
全くコース知らないのもいいかなと思ってましたがタイムや順位に
執着しないレースというのは参加する意味が薄くなります。
送られてきたきっちりした集合場所や秒単位のスタート時刻なんか見ても
それがどこだかまったくイメージがわかないという他人感ですから。

レースに出るなら…意識をレースにフォーカスして
すこしイメージを自分のものにしないと寂しいですね、せっかくなのだから。
ただ、前述のように暑いときに暑いとこ走りたくないので
涼しい時間の朝方に最後の練習かねて気持ちいい場所走りたいと。

あした夜鳥海に試走、出発です。
では行ってきます。

 

こちらのブログ↓を、たまたま見て刺激受けました。

plaza.rakuten.co.jp