サプリメントいっぱい飲んで頑張っています。マグネシウム、亜鉛が なんとなくいい気がします。カルシウムだ、なんだとどんどん増えるけど 取りすぎるとよくないというのもあるから食品優先のプラス補強。 ローラーも、毎日10分頑張ってます。 いままでロー…